Kent Sayre нь компьютерийн чипний үйлдвэрт 9 жил инженер хийснийхээ дараагаар Hypnotherapist болж хувийн бизнесийг эрхэлж байна. Хүн ингэж л өөрийн хүсэл мөрөөдлийг олдог. Хүн нэгэнт энэ замыг сонгосон энэ замаар л явах ёстой гэж биш маш уян хатан байж өөрөө өөрийгөө хайх эрэл сурлыг олон олтлоо хэзээ ч зогсоож болохгүй гэдгийг амьдралаараа харуулжээ. Би түүнийг хийж байгаа ажилдаа дуртай, амьдрал нь бүхэлдээ амралт шиг байдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.
За номын агуулга хэсэг рүү оръё. Ном бол бүхэлдээ өөрөө өөрийгөө гипноздах байдлаар өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх арга барилд суурилсан болно. Хүн өөрөө өөртөө л итгэх юм бол бусад хүмүүс чамд автоматаар итгэж эхэлдэг. Хорвоо ертөнцийг төгс гэж бодоод энэ дэлхий чамайг хүссэн зүйлдээ хүрээсэй гээд чамд туслахад бүгд бэлэн байна гэж бод.
5 жилийн төлөвлөгөө
5 жилийн дараах өөрийгөө төсөөл. Бүр өнгөтөөр бодитоор. 5 жилийн дараах Resume-ээ бич. Хэвлэж гаргаад тэрийгээ унш. Сэтгүүлийн нүүрэн дээр өөрийгөө фотошопдож оруулээд хэвлээд гарга. Мэдээж хэрэг боломжтой. Энэ санаа хэрэгжүүлэхэд хамгийн хялбар бөгөөд маш сонирхолтой байна.
Төсөөл.
Энд төсөөллийн талаар маш их зүйл бичигдсэн байсан. Өөрийгөө маш өөртөө итгэлтэй байна гэж төсөөл. Ямар санагдаж байна. Юу мэдэрч байна. Би бусад бүх хүмүүст таалагдаж байна. Өөртөө би итгэлтэй бол ямар байдалтай байх вэ? Ямар харагдах вэ? Яаж зогсох вэ? Тэр бүхнийг мэдэр. It will definitely feel good.
Бас өөрийгөө аймар хөгширчихсөн, хэн ч биш байна, зорилгоо биелүүлээгүй байна гэж төсөөл. Тэр муухай мэдрэмжийг мэдэр. Би тийм байдалтай болохгүй юм шүү гэмээр санагдтал төсөөл.
Өнгөрсөнг төсөөл. Хэрэв би өнгөрсөнд ингэсэн байсан бол одоо ийм байдалтай байх байсан юм гэж төсөөл. Өнгөрсөн амьдралынхаа он цагийн хэлхээсийг гарга. Энэ хугацаанд хэрэв би ийм ийм юм хийсэн бол ингэх байсын. Өнгөрсөн хугацаанд чадахгүй ч гэсэн хэд хэдэн удаа олны өмнө гараад илтгэл тавьсан бол би одоо нүүр хагарчихсан байх байсан зэргээр. Ямар нэг арга хэмжээн дээр үг хэлэхдээ бүтэлгүйтсэн бол илүү сайнаар яаж хэлж болох байсан бэ гэдэг дээр байнга бодож давт.
Дүр эсгэ.
Өөртөө итгэлтэй юм шиг дүр эсгэ. Нэг л мэдэхэд чи үнэхээр өөртөө итгэлтэй болсон байх болно.
Дотоод би-г удирд
Чамайг мэдэхгүй, чадахгүй, тэнэг гэж хэлж байгаа дотоод би гэж байгаа. Түүнийг анхаар тэр хаанаас дугараад байна. Ямар хоолойтой байна. Түүний хоолойны өнгийг өөрчил. Mickey mouse дугараад байгаа юм шиг болго. Түүний дуу хоолойг бүдэгрүүл бүр сонсогдохгүй болго. Харин чамайг чадна, болно, бүтнэ гэж хэлж байгаа тэр дуу хоолойны өнгийг чангаруул. Өөрийгөө толинд хараад өөртөө итгэлтэй поз аваад, өөрөө өөрийнхөө нүд рүү хараад чи чадна, мундаг байна, сайхан харагдаж байна гэж хэл.
Үгсийн сан.
"Хичээнэ" биш "би хийнэ" гэж хэл. "Болно гэж итгэж байна" биш "энэ зүйл болох болно" гэж хэл. "гэхдээ би ойлгоогүй байна" биш "би арай ойлгоогүй байна" гэж хэл. Би тэгэх "ёстой, байх" биш би тэгж "чадна эсвэл чадахгүй" гэж хэл. Эдгээр үгсийн сонголт бусдад чамайг илүү өөртөө итгэлтэй шийдэмгий харагдуулах ба өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ. "эргэлзээгүй, мэдээж, ойлгомжтой" зэрэг шийдэмгий үгсийг тогтмол хэрэглэ. Дасгал хий.
Бусдын нүд рүү хар
Хэн нэгэн найзтайгаа, эсвэл харьцахад хялбар нэгний нүд рүү 5 мин ширт. Дундуур нь инээх эсвэл сатаарах юм бол дахиад эхнээс нь эхэл. Өөртөө итгэлтэй хүний нүд хурц байх ёстой.
Бусдаас өөртөө итгэлтэй байдлыг зээл
Өөртөө загвар жишээ болохуйц хүн ол. Түүнтэй аль болох ойр бай. Тэр хүн биеэ яаж авч явж байна. Яаж ярьж байна. Дуурай. Өөрийгөө тэр хүний оронд төсөөл. Тэгээд буцаад өөрийн биед ирэхдээ тэр хүнээс өөртөө итгэлтэй байдлыг нь авч ир.
Бусад хүмүүстэй яг тэдний түвшинд тохируулан харьц
Хүн чанга ярьж байвал сул ярь. Сул ярьж байвал чанга ярь. Бүдүүлэг байвал адилхан бүдүүлэг бай. Ухаалаг байвал адилхан ухаалаг бай. Хүн өөртэйгөө ижил түвшний хүнтэй харьцахдаа илүү дуртай байдаг. Бас итгэдэг. Зүгээр идэвхгүй сонсогч битгий бай. Хүний хэлсэн үгний сүүлийн 2-3 үгийг давтаж хэлэн ойлгож байгаа сонирхож байгаагаа илэрхийлж идэвхтэй сонсогчийн байр суурьт бай.
Хэзээ ч бүү бууж өг.
Хүүхдээс суралц. Тэд хэзээ ч бууж өгдөггүй. Эхний удаа алхаж чадаагүй тиймээс бууж өглөө гээд больж байсан хүүхэд харсан нь эхний алхам үргэлж хэцүү байдаг. Алдаа хий, дахин дахин хий
Яг одоо хий.
Ямарваа нэг ажил байвал яг одоо хий. Энэ нь чиний бодол санааг өнгөрсөнд эсвэл ирээдүйд байлгахаас сэргийлдэг. Аливаа зүйлийг дадал болго. Амьдралын дадлууд амьдралыг илүү хялбар болгодог.
Мотиваци
Өмнө нь өөрөөрөө бахархсан өөртөө итгэлтэй байсан тэр туршлагаа сана, мэдэр. Мотивацижуулах хөгжим, дуу сонс. Ангаа отож буй ирвэсийг хар, тэр ямар өөртөө итгэлтэй байна. Өөрийгөө түүний оронд төсөөл. Нүдийг нь, биеэ яаж авч явж байгааг хар, мэдэр. Эрсдэлтэй зүйлсийг оролд. Чөлөөт уналт хий. Олны өмнө гарч ярь. Өөрийн хамгийн айдаг зүйлсийг хий. Энэ хорвоо дээр юуг ч хийж болмоор санагдана.
Цагийг зөв ашигла
Өөрийнхөө цаг ашиглалтыг судал. 30 минут тутамд юу хийснээ бод тэмдэглэ. Үр дүн нь маш сонирхолтой гарна. Хэдий хэр хугацааг юунд зарцуулж байна. Хэрэггүй зүйлд зарцуулж байгаа зүйлсээ багасга. Бусдаар хийлгэх боломжтой ажлыг хуваарилж өг. Өдөр бүр зорилт тавь. Нэг өдөр би өөртөө итгэлтэйгээр ярьна. Нэг өдөр би өөртөө итгэлтэй биеэ зөв авч явна. Нэг өдөр би зөв дохио зангаа хэрэглэнэ.
Өөрийгөө хүндэл
Чамтай 24 цагийн турш өдөр бүр хамт байх хүн бол чи өөрөө. Өөрийгөө хүндэл. Уян хатан бай. Хөгжилтэй бай. Өөрөө өөрийгөө хэт их битгий хүндрүүл. Өөртөө итгэлтэй болох дадлаа сонирх өөрт хөгжилтэй сонирхолтой байдлаар хий.
За тэгээд эцэст нь номын зохиолч Mark Victor Hansen-ний "One minute millionaire" гэдэг номыг уншихыг зөвлөлөө. Чадвар болон өөртөө итгэлтэй "competence and confidence" байдал хоёр ялгаатай юм. Мэддэгээ мэддэггүй, мэддэгээ мэддэг хоёр хүний алгаа нь өөртөө итгэлтэй байдалд оршино.
No comments:
Post a Comment